碎片时间注意力不集中怎么办，碎片化时间无法集中注意力的原因和解决方法

感谢提问，   这个很正常的，注意力哪有那么容易集中，先放轻松，大家都这样，   比如，刹车之后需要一段时间才能完全停住，而刹车之后想要恢复到想要的速度，也需要一段时间，而且这段过程，是非常耗油的，那么，一个好的大脑，就好比好车，总是能比别人更快启动， 而注意力的孪生兄弟就是著名小恶魔，「意志力」，而我认为，这俩货，是有限资源，说明白一些，就是每个人每天，注意力和意志力，都是有限的，用完就没了，而当我们强迫自己集中注意力的时候，这两货需要同时运作，所消耗的能量要更多，效率也会变得低下，因为消耗巨大能量用以强迫，那么用以专注的力量就会减少，这样说能明白么， 好，所以，我们想要快速集中，持久专注，就必须滋养并升级你的大脑，让它的容积和效率得到提升， 那要怎么做呢， 首先就是忘了你注意力不集中这件事，从此不要再提，因为你每提一次，你的脑子就默认一次这是真的， 然后，每次要开始的时候，就告诉自己，我是意志力之王，注意力小天才，然后开始，一开始的目标是25分钟，不管怎样，能坚持25分钟就是胜利，先干一周，然后再考虑每次加5分钟，然后以此类推，嗯嗯，（推荐番茄时钟的倒计时，不要看，到点它会嘀一声），   至于你想要看娃，这无可厚非，你要让我怎么劝，我也选择娃第一位啊，你就想办法让娃在视线之内，有动静能够第一时间看见，然后慢慢调整吧，嗯嗯，把时间当做任务，不要把任务当做任务， 加油，