思虑太多怎么办，思虑过度的人一定要听的几个建议

涛哥，你好。 我想问一下，一个人思虑太多怎么解决。

自己总是想太多，对于未发生的事情思前想后，徒劳消耗了自己的精力。 比如昨天，领导突然要求我去参加一个项目会议，项目马上就要申请下来了，让我根据专家的意见修改材料。 因为之前没有接触过这个项目，请教了同事，大体了解了我们部门需要做什么。

但是具体的程序算法，框架的实现我不太清楚。 昨天晚上在改完材料后，自己在思考这个项目怎么做，琢磨算法，框架的细节，但是自己总是想不清楚。然后心中产生了如果之后这个项目我来弄，我应该怎么弄，能弄好吗，弄不好怎么办等情绪，导致今天早上起的比平时比较早，起来后在吃早餐时也没有胃口。

 后来到了公司，我又想了一下。我总是想太多，担忧一些不一定会发生的事情。以前尝试写过每日日记，记录下每天自己的开心的事情，遇到的困难以及怎么解决。

这样回顾过往的记录，让自己坚定一个信心：不要担心还未发生的事情，不要自己放大困难。 还有我可以学着求助，求助领导或者是求助同事，不一定什么事情都要自己解决。

 生活中总是有自己无法做到的事情，学着放下。但是有时候真的遇到事情的时候，自己无法保持平常心，想问一下涛哥又什么建议吗？