拖延症怎么克服怎么解决,告别拖延症送你一招超级管用

2023-04-03 11:39 · 杨涛
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涛哥好,最近有个问题想请教您,万分感谢!

 问题:有时候明知事情无意义还要继续做,知道事情很重要但一直拖延,陷入一种很迷惑的状态,不知道怎么办才好。

 背景: 

1⃣️一边玩手机一边焦急拖延。 比如我晚上十二点前,就要提交工作任务,十点时,啥都没有开始做,一边漫无目的地刷手机,心里却想着不能再拖了要动起来啊!! 但就是静不下心,一边烦躁,一边还没开始动起来(说到这我都被自己无奈笑蒙了……) 等到晚上十一点,发现事情真的,再不做再完了,然后才疯狂赶工补救。 睡前就开始后悔了:我应该早点做就不会这么急了,开始反思鼓励自己,然后下次又打回原形,开始犯同样的毛病…… 同样问题一直犯错,提醒了很久的坏习惯,也一直无法改正,这个时候,有什么好的解决方式吗? 

 2⃣️计划,ddl,微习惯都无效,到底是哪出了问题? 明明我列了计划,但是不怎么看,只是大概有个印象,列了提前ddl,但已经知道可以再拖,也就没当回事,有点麻痹的感觉。 3⃣️只有押金外在监督才有用吗? 前段时间培养阅读习惯,经常没有办法坚持下去,微习惯(每天读一分钟的flag这样)也不能做到每天打卡,尝试参加押金制共读,结束之后又打回原形…… 或许这种押金制就是专门瞄准我这种对象的是吗

没有这种外在监督感觉很难做下去,身边有人在看着我我就很规矩,独处没人在的时候就特别容易躺平摆烂,很难做到“自律”。 期待听到涛哥的看法和宝贵意见,再次感谢。

感谢提问, 看你这行文逻辑,应该很少误事,半差不差, 不止你,99.96%的人都这样,他们也没啥不好啊,这不,事儿做完就好嘛,也不影响生活, 他们也不好好睡觉,他们也不好好吃饭,他们也不好好运动,又怎么了?影响生活了么,没有的, 他们,是真正的勇士,无所畏惧, 我就不一样了,我怕死,所以我要好好吃饭,睡觉,我要运动,远离疾病,我怕丑,我要护肤,防晒,我怕穷,所以我要日日精进,优化提效,好好搞钱, 想了下,我太怂了,啥都怕,还是他们厉害, 害~


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