涛神，有个关于情绪管理的问题，想请教下您，
说下情况：
我，93年，男生，单纯的人，简单的人，直性子的人，容易情绪写在脸上，高兴就高兴，不高兴就直接表露出来了；被一些不开心的事儿整的容易上头，暴躁，说话没有条理，易带刺，事后会懊悔行为和话语不当。
深知自我的情绪管理有问题，容易暴露自己的心性，在职场中容易被动，在生活中容易伤到亲人和朋友，
需求涛神指导如何调整，希望能做到不漏声色、情绪高度稳定（尤其是面对父母）
你看，问题和答案你都知道，
你可能会认为，缺少一个契机，就顿悟了，比如，一次超痛的经历，并不是的，这也是一个想不想的问题，不是一个能不能的事儿，
很快的，来，矫枉必须过正，你今天开始别说话吧，闭口禅，把自己拔出来，用上帝视角去看自己和对方对话，简单的附和，微笑，答应，就可以了，
你在生活中，工作中，有没有看过那种喋喋不休，攻击性强，浑身带刺的人呢，你一定看过，你怎么看他，怎么讨厌他，别人就是怎么看你的，怎么讨厌你的，啊，其实你自己都讨厌自己，那为什么不尝试一次狠的呢，
那你当然做不到完全不说话，但是只要你开始了这个试炼，你就一定能够在短时间内改善现状的，
还有一个小技巧，就是你有听过那个，不抱怨的世界，对吧，有个complainfreeworld的手环，当你口无遮拦的时候，你就把手环从左手换到右手，再一次犯，就从右手换到左手，当你一整个星期，手环停留在同一只手上的时候，说明，你办到了，
嗯嗯，去定做个手环吧，封印你心中的猛兽，加油，
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