情绪管理的方法和技巧有哪些,简单一招帮你做好情绪管理

2023-04-01 16:32 · 杨涛
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涛神,有个关于情绪管理的问题,想请教下您,

说下情况: 我,93年,男生,单纯的人,简单的人,直性子的人,容易情绪写在脸上,高兴就高兴,不高兴就直接表露出来了;被一些不开心的事儿整的容易上头,暴躁,说话没有条理,易带刺,事后会懊悔行为和话语不当。

 深知自我的情绪管理有问题,容易暴露自己的心性,在职场中容易被动,在生活中容易伤到亲人和朋友, 需求涛神指导如何调整,希望能做到不漏声色、情绪高度稳定(尤其是面对父母)

感谢提问,「⭐⭐⭐⭐」, 你看,问题和答案你都知道, 你可能会认为,缺少一个契机,就顿悟了,比如,一次超痛的经历,并不是的,这也是一个想不想的问题,不是一个能不能的事儿, 很快的,来,矫枉必须过正,你今天开始别说话吧,闭口禅,把自己拔出来,用上帝视角去看自己和对方对话,简单的附和,微笑,答应,就可以了, 你在生活中,工作中,有没有看过那种喋喋不休,攻击性强,浑身带刺的人呢,你一定看过,你怎么看他,怎么讨厌他,别人就是怎么看你的,怎么讨厌你的,啊,其实你自己都讨厌自己,那为什么不尝试一次狠的呢, 那你当然做不到完全不说话,但是只要你开始了这个试炼,你就一定能够在短时间内改善现状的, 还有一个小技巧,就是你有听过那个,不抱怨的世界,对吧,有个complainfreeworld的手环,当你口无遮拦的时候,你就把手环从左手换到右手,再一次犯,就从右手换到左手,当你一整个星期,手环停留在同一只手上的时候,说明,你办到了, 嗯嗯,去定做个手环吧,封印你心中的猛兽,加油,


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