生活工作不顺心怎么办怎样化解，看完这篇快速调整好心态和情绪

感谢提问，   首先，作为一个成年人，情绪稳定是一种必须具备的基本能力，不仅为自己，也为了不让自己的情绪伤害到身边爱的人，也为了不传递自己的负能量，给到朋友，   我常提到，如果你没有期待，那么每一天，都是惊喜，这也是我想分享给你的，我的世界观，就是，得明白，每个人的苦难是等量的，你能从苦难中获取到快乐和幸福，你就是幸运的，如果你认为，人生来就应该是幸福的，那么你会更加苦，因为你总能碰到各种烦恼，   这句是关键，你无法反驳，你认真回忆你过去的二十多年，你就会发现刚才说的，就是事实，人生下来就是为了迎接痛苦和烦恼，如果你想通了这点，你做任何事，你都会心安理得，因为你知道，你做这件事情有痛苦烦恼，你不做这件事情，另外的痛苦烦恼一定是一样的，   我分析了周围所有认识的人，不论圈层，分析了他们的生活，凡是我深刻理解过的人，我发现，每个人人生中都有几乎等量的痛苦和烦恼，每个人的生活中，都会在各种场合，遇到苦难，感情上，生活中，家庭，工作，精神上扛不过的时候，几乎任何人都有，   我只是客观阐述这样的一个概念，就是人的苦难肯定是没有尽头的，人要做的是在苦难中，你奋发，做自己能够做，和应该做的事情，从而去获取幸福和快乐，这就是我的世界观，   至于你现在应该怎么做，如果我刚才的描述，能得到你的认可，那么，你该做的就是心安理得，然后破而后立，为啥要去浇愁，发泄呢，这不是骗自己，同时又伤害了你的倾听者么，多大事儿啊？   未经人苦，莫劝人善，我懂，我不劝，我只想让你好，就提一嘴，最要不得的，是无能狂怒，要明白，实干解千愁呀，给你两天调整状态，然后回归生活，做出改变，因为不改变，一定不会更好，至于什么改变，从两个字开始，「提效」，