怎样进行有效的时间管理包括哪些内容，12个让你高效管理时间的技巧

感谢提问，   第一个问题，   1，睡眠时间这是体质问题，张朝阳，雷军，还有大量的创始人基本上睡眠都是4-5个小时，圈友里头大黄，十胖，小善，安信，三笙他们十几个左右吧，也基本是这个时间， 2，运动，生命在于运动这句话不会错的，你知道的，我几乎擅长所有的运动，然后也撸铁，日常健身，这是我保持精力充沛的根本，当然了，还有不足的地方，还在改进中， 3，饮食，很多人可能会忽略这一点，早餐一定要尽可能的好，且饱，其他尽量吧，身不由己的时候多，元素补充方面，安利的全系列产品安排，加上白藜芦醇，番茄红素，蛋白粉， 4，时间分配的话，基本上，用你们行业的术语，叫贪心算法，努力确保时刻都在做最重要的事，应急，救火这些免不了，但是基本面上，to do list配上轻重缓急四个字，能指导大部分行为， 5，配备助理，我10年前就有这个意识，问自己，你每天有多少时间用在了琐碎上，你的产能是最宝贵的啊，一个好的助理是让你质变的不二法门， 6，团队也一样，管理大方向上不说，太复杂，简单来说，如果一件事情你带队，能打一百分，宁愿你解放出来，他们只要打七十分就够了，把这个叫做守城，你是攻城锤，你要去攻城， 7，工具上，这点你比我更擅长，我是微软的todo，flomo，飞书，wps，百度网盘，不说多好用吧，把碎片信息，云办公，云存储，闪念，共享这几个点实现了就好了，幕布已经被我的撰写习惯给淘汰了， 8，硬件上，手机和笔记本，一定用最好的，最大内存的（还是要习惯清理），这真是谁用谁知道啊，这是产出比最高的投资了， 9，日常生活需要比价的场景，需要纠结的消费越来越少，无形中给了你更多的时间让你去做自己想做的事儿， 10，甲方管理，生意上吧，与甲方的关系中，“钱少事多”，这四个字是精华，为啥呢，钱给的少，事一定多，给钱越多的甲方，越听话，于是，这个服务，就是这个价，爱谁谁，不需要浪费大量的时间在扯皮中，浪费在低净值客户上，很惊喜的发现，反而事儿越干越高效，越来越顺利，而不是为了生计，什么客户都接，什么生意都做那时候的各种动作变形， 11，亲密关系管理，这个只可意会了， 12，钱确实能换来加速度和更多的时间，更稳定的动作，这个，细品，   第二个问题， 1，我比大多数人幸运，我不仅有固定的人生导师，好几个，也愿意带我，毫无保留，外加时不时客串的各路好友，给我巨量的启发，和知识面的拓展， 2，年龄在这里，创业十六年，经历过太多行业吧，有个很有力量的说法，我是个互联网创业者，如若承蒙看得起，我是个创业者， 3，顿悟的话，经常有，就是从前台到幕后，经常会有闪光时刻，也许是坑，也许是神操作，走位，都能给我很深的体会，我不觉得我聪明，但是善于总结应该是真的， 4，话术库没有，但是思维模型（方法论）有，这个很少人会刻意去总结，但是一旦你悟出一个模型，你未来思考就会有即成的路径，很有意思，举例，比如，盒子，桥，守望者，种子... 5，用模型指导数据库吧，整个流程想象有一个盒子，盒子的一头，是信息的输入，然后模型（方法论）来处理（套），然后盒子的另一头正常输出，我的输出还不一定稳定，但是也是好事，偶尔会有惊叹的，自嗨的表现，   第三个问题， 1，情商这东西，应该是出厂设置，是无法刻意训练的，参考智商？ 2，大概率和原生家庭，地缘文化，和所处环境有关，所以，多和智慧的人面谈，别宅家，这是提升的不二法门，毕竟，前两者几乎已无法改变， 3，如果说可以训练的，那一定是沟通技巧，场景适配，这也是知识面+发心吧， 4，最后，自我实现那块吧，顶级的情商，其实不是让所有人都舒服，而是，让别人舒服的同时，自己更舒服，这块练的是，胸怀，   好咧，