社恐是什么意思怎么克服,价值百万的社恐人自救指南分享

2023-03-29 18:22 · 杨涛
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涛哥您好,我是一名社恐患者,恐在线上,不知道怎样跟各类人(不管是同行不同行)链接。

恐在线下,不知道怎样跟各类人可以进一步进一步地成为朋友。 我很没有亲和力,很没有很没有,又自卑又敏感又多疑。

 即便现在在的我是一个7人的初创团队的创始人,即便我年入百万,我还是无比无比自卑、敏感、多疑。 

 可是又无比渴望有很多很多朋友,我都感觉自己有时很崩溃。特别无敌地羡慕那些社交牛逼的人。 涛哥,请问我要怎样才可以自救?

感谢提问, 这个问题太大,我们简单聊两句,我也自卑(人都自卑),有思考过,其实自卑这东西,本质上是一种自我设限,是因为你所处的环境,你的社会经验中,有一些断续的挫败,或者是对标的人段位过高,从而引起的一种心理落差反应,也是焦虑的源头, 但是,我基本不提,你要知道,这些话每说一次,就是给自己一次深深的自我催眠,原本可以的,都被你说得不行了,这,是一个很强的情绪黑洞,也是让你原地踏步,不能向前走的根本原因, 你要知道,脑子是个好东西,你要给它滋养,告诉它,你可以,它才会听你的话,慢慢的变强,所以,从今天开始,再也不要自我否定了,绝口不提,好吗,以上是第一步, 第二步怎么弄,我建议哦,克服这种心态的最快方法,就是找到自己的成功惯性,也就是通过一些小成功,一步步建立起强大的自信, 显而易见,你现在的社会地位,是金字塔顶端的那1%,不用怀疑啊,年入百万的人就是1%,绝对的王者,嗯嗯,信你的,听你话的,每次遇到问题都想和你求教的人,一定有,你回忆下,你在和他们一对一,或者三人小聚的时候,那种侃侃而谈的洒脱和坚定,是不是很棒呢,对,就是这种感觉,然后, 我们再品品这种感觉,就是每次聚会回来,有种「最初那段话我不该说」,「刚才没发挥好」,「还有好多观点没说完」的感觉,「我不止于此」「唉,怎么才能让我的真知灼见传达得更好些」,对吧,问题出来了, 提高这三个能力,沟通,表达,演讲,但是,这些都是在实战中越用越强的技能,这是一辈子的事,所以,我们可以把大目标碎片化,4月30日之前,先做四件事好么, 1,写好一份万用的自我介绍,并在家练到倒背如流,能加一点梗,逗逗趣,有记忆点,就最好了,相信我,这很重要,能做好一分钟自我介绍的人,百中无一, 2,整理30个万用的破冰问题,并熟练记在心里,用于各种冷场时刻,用于起承转合, 3,见满10个新认识的朋友,请他们吃饭,尝试引导对方多表达,并保持对方的表达的完整度和延续性,我指,通过问题,迎合,附和,眼神,肢体语言,这些,尝试满足别人的自我实现, 4,最后这个是长期要做的事,简单,主要让你养成习惯,就是,让自己会认所有一二线的品牌化妆品珠宝奢侈品,服饰箱包鞋表车,会认Nba,四大联赛的当红球星,认得出国内外一线明星,认得出互联网前30知名度的大佬,略微知道他们的生平,关注你最佩服的那个朋友推荐的公众号等,是的,养成习惯,脸皮和优雅是社交牛逼分子的武器,但是更重要的,谈资就是他们的弹药,弹药,不嫌多, 是的,先干吧,不再自我设限,然后关键是找到那种打胜仗的感觉,让你的身体习惯这种感觉,积累胜利,积小胜而至大胜,用这个成功的惯性去谋破局点,夏天到了,还有新困扰,咱接着聊,加油,


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