很难专注做一件再怎么办，不看后悔的专注力培养攻略

涛哥你好，今天有一件事对我产生了影响。思来想去，得不到确定性的答案，所以回家来听听家长怎么说。 

 是这样的， 背景：我晚上和合伙人一起回家，这人既是合伙人，也是一个好哥哥，只大我三岁，但拿到过一些结果，是现实生活中我比较尊敬的一个人。我们在即将分别的时候，我问他我最大的短板是什么，他说太浮躁。我问他从哪体现，他说有时候会感受到，

但这是年轻人的通病。然后就各回各家了。 我感觉被点了一下，于是反思自己的日常行为，虽然不太明白浮躁具体是指什么，会容易在哪些方面表现浮躁，但还是有一些体会。

 比如有时候做事情不专注，做着做着，可能会回忆起以前的事，思绪再被拉回来时，已经过去了一两分钟，浪费了时间，消耗了精力。这种情况往往在安静时会发生，像读书，做文件，看课程。

 再比如总是被外界的噪音干扰，虽然习惯性的把手机静音并反扣，但还是时不时翻过来看看有没有微信消息，脑子里感觉有两个小人在打架，一个是对外界事物很敏感，一个是逼着自己让自己安静下来。在他们对峙的时候，又浪费掉了时间。

 还比如有一个怪病我不知道这应该怎么解释，就是当和别人对话时，我知道这人现在讲的话很重要，脑子里就一直在逼迫自己要专注，但是只是有个声音“你要专注 你要专注”在不断循环，别人讲的话却进不到脑子里，说完以后怎么也回忆不起来。

有时候看课也这样，课程进不到脑子里。录播课还可以回放，可是直播课和别人的讲话过了就过了，没办法回头再来一遍。 不知道您能理解这个状态吗。

这是近期才出现的状态，上次这个状态出现时还是临近高考的那段时间。我甚至去看了医生，但是医生理解不了我说的。 这些是我能想到的，应该还会有我没想到的，比如在跟人沟通谈话时的态度，还是在表达言论时的观点。

 在这里向涛哥诚恳发问，真是遇到困难了。 

1.浮躁是什么意思呢？浮躁往往会体现在哪些方面呢？又应该怎么修正呢？

 2.上述无法专注的情况，有什么好的解决办法或者心法吗？

 3.这个状态就像自己跳出了躯壳在跟自己对话，但是别人讲的却听不到了。这又该咋办呀